Ante la pandemia mundial, continuamos las consultas a especialistas de la salud. En esta oportunidad conversamos con la vecina de Sauce Profesora Nancy Corinaldesi, quien solidariamente nos acercó las siguientes recomendaciones.
QUIEN HUBIERA PENSADO......
En este momento, ¿quién se hubiera imaginado pasar por esta situación? : yo creo que ninguno de nosotros.
Sin embargo, estamos aquí, conviviendo con un enemigo invisible, perverso, desconocido, cruel.
¿Qué nos hace este enemigo, más allá de lo estrictamente físico?: enfrentarnos a nosotros mismos, a nuestras emociones, provocándonos ansiedad, malestar emocional, miedo, frustración, angustia, depresión, estrés, etc, etc.
Todo esto se incrementa, tal vez, de acuerdo a la personalidad de cada uno de nosotros y nos genera diferentes reacciones de acuerdo con la base de cada individuo en particular.
Por ejemplo: quien es miedoso, verá incrementado su temor; aquel que es negativo, va a sufrir más desesperanza; el arriesgado, se va arriesgar un poco más, y quien es depresivo, va a sentir más pesado afrontar su vida cotidiana, cada día. Podría desarrollar largas teorías sobre todos estos temas, pero no es el fin de esta nota.
La razón de la misma, es poder acercarles algunos tips, para que todo lo que hoy nos atañe sea un poco más sencillo.
Esto nos preocupa y ocupa a todos, acá no hay diferencias, somos todos iguales.
Quiero aportarles algunos consejitos como para poder hacer más llevadera esta cuarentena:
# No inundarnos de noticias todo el tiempo, debemos mantenernos informados por fuentes confiables (con un noticiero es suficiente. No más).
# Tratemos de no estar todo el tiempo con el pijama puesto. (Sé que nos resulta cómodo, pero no es favorable). Es muy importante darle un comienzo y un fin al día.
# Evitemos los grupos de chats que difunden noticias erróneas, pues nos invaden con pensamientos negativos. (No los necesitamos)
# Que nuestras conductas sean flexibles y adaptativas. La finalidad es ser positivos
# Ocupemos nuestro tiempo con cosas que nos gustan: hacer una rutina de ejercicios físicos, leer un libro, escuchar música, cantar, pintar, dibujar, bailar, aprender algo nuevo (hoy por suerte contamos con muchos tutoriales en internet).
# Armemos nuevas rutinas, las que sean, las que más nos gusten.
# No perdamos contacto con los demás. Hoy, gracias a la tecnología, podemos estar conectados y ver a nuestros seres queridos, mediante video- llamadas.
# Acerquémonos a la Naturaleza, en este lugar fantástico. Todos contamos con un espacio al aire libre. Vamos a aprovecharlo!
# Tengamos proyectos. Todo tiene un principio y un fin. Esto va a pasar. Hagamos planes a futuro.
La razón de esta nota es, desde mi lugar, aportar algo útil para todos, y que pueda ayudar a transitar un poco mejor, lo que hoy nos toca vivir.
Hagamos un esfuerzo para que, más allá de todo lo negativo, esta experiencia que hoy nos toca vivir , nos haga sacar lo mejor de cada uno para seguir adelante, haciéndonos un poco más humanos, y enseñándonos a pensar en el otro, como en un ser diferente, ni mejor ni peor, simplemente diferente.
Me presento: mi nombre es Nancy, Profesora en Psicología y Acompañante Terapéutico.
La cuarentena por suerte me tocó en éste lugar maravilloso.
Estoy a disposición de los vecinos para lo que necesiten. (02914072698)
Foto, salida del Sol
Gentileza: Martina Escobar
